Celebra San Valentín para la salud del corazón. Esta explicación

Se ha convertido en un hábito, cada 14 de febrero algunas personas celebran el Día de San Valentín dando una barra de chocolate a sus seres queridos. No solo celebrado por un par de hombres y mujeres, sino también de padres a hijos o viceversa. El día de San Valentín es un día esperado para muchas parejas. El día de San Valentín generalmente puede ser una cita romántica o un intercambio de regalos. ¿Pero sabías que celebrar San Valentín puede tener un buen impacto en la salud?

Muchos estudios dicen que el chocolate y el amor pueden desempeñar un papel en facilitar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Los expertos no siempre están de acuerdo en cómo estos elementos mejoran la aptitud cardiovascular.

• Buenas razones de San Valentín para el corazón
• El contenido de flavonoides en el chocolate rico en antioxidantes

El contenido de flavonoides que se encuentran en el chocolate tiene muchos antioxidantes que se sabe que protegen al cuerpo contra los radicales libres. Se cree que los radicales libres dañan las arterias y desencadenan la acumulación de sustancias grasas en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede causar aterosclerosis.

Los antioxidantes también pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y aumentar la cantidad de colesterol bueno. Este efecto antioxidante parece ser mayor en el chocolate negro, ya que contiene más granos de cacao, una fuente natural de flavonoides. El contenido de flavonoides en el chocolate negro también puede mejorar la salud del endotelio (revestimiento interno de arterias y venas).

Los sentimientos de amor pueden bajar la presión arterial

Los sentimientos de amor han hecho que las personas tengan ganas de flotar o quejarse después de escuchar ciertas canciones. El amor también hace que las personas sensatas hagan locuras.

¿Cómo puede el amor mejorar la salud del corazón? Parece imposible, pero hay evidencia de que el amor tiene una participación en la salud.

Según Justice, PhD, profesor emérito de psicología en la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Texas, varios investigadores han investigado tipos de afecto y relaciones amorosas como el matrimonio, la familia y la amistad, y han demostrado que el amor puede:

• Ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias.
• Proteger de enfermedades del corazón
• Aumento de los niveles de anticuerpos en el cuerpo.
• Reducción de los niveles químicos de estrés, que pueden dañar el sistema inmunitario.
• Reduce el riesgo de enfermedad en general
• Reducir el riesgo de muerte prematura.
• Extender la vida

Además, el contacto humano puede reducir la presión arterial y causar una sensación de seguridad, conexión y comodidad, dijo Carol Rinkleib Ellison, PhD, autora de Sexualidades de las mujeres y psicóloga en la práctica personal.

La vida real puede no ser siempre tan simple, pero los expertos coinciden en que tener menos estrés es bueno para la salud general del cuerpo, incluido el corazón.

Intercambiar regalos puede reducir el estrés

Dar chocolate, flores y sentimientos de amor en el Día de San Valentín puede contribuir a la salud del corazón. Siempre que el regalo dado sea un "regalo saludable" para la pareja.

Dar un regalo romántico y saludable no tiene por qué ser aburrido. Aquí hay algunas ideas de expertos en salud para ayudar a bombear el corazón:

Una canasta de frutas

Puedes hacer un regalo de San Valentín en forma de una cesta de frutas. Las frutas rojas como las fresas, las cerezas y las manzanas son ricas en antioxidantes. El romance vendrá de la forma en que aplicas una vida saludable a tus seres queridos.

Deportes juntos

Sin embargo, el ejercicio es muy bueno para el corazón. Pueden planear hacer ejercicio juntos el día de San Valentín.

Hacer un viaje

En lugar de comprar artículos de lujo. Hacer un viaje es una oportunidad para crear nuevas experiencias y vivir un momento de unión.